Zumba

De Wikipedia zegt dat Zumba een fitnessprogramma is gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een danser en choreograaf uit Miami. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. Dat deze oefeningen effectief zijn is al bewezen door een onafhankelijke universiteit. Deze kwam na onderzoek namelijk tot het besluit dat je na een sessie van één uur ongeveer 1000 calorieën kwijt bent. Zumba kun je doen op elke leeftijd en de aanstekelijke muziek laat je toe de bewegingen vlug aan te leren.

Conditie:
Spierkracht:
Vetverbranding:
Coördinatie: