Kies uw club 
Fitality Aartselaar
Club aanbod
|
 Een spierverstevigende les, waarbij de nadruk gelegd wordt op versteviging van vooral Buik, Billen en Bovenbenen. Er wordt steeds gestart met een lichte "high impact" opwarming, waarna het echte werk kan beginnen. Een absolute must en nog steeds één van de meest populaire lessen...
Lees meer
Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Een spierverstevigende les, waarbij het ganse lichaam wordt getraind. Er wordt gestart met een eenvoudige opwarming die elke keer anders is (step, low impact Aerobics,...). Vervolgens wordt er aan de hand van enkele eenvoudige hulpmiddelen zoals dynaband/enkelgewichtjes/handgewichtjes/... gewerkt aan de versteviging van het lichaam.
Lees meer
Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Een uurtje specifieke spierverstevigende oefeningen, waarbij alle spiergroepen aan bod komen en je lichaam er in no time anders uitziet. Kortom, the best way to get in shape !
Lees meer
Aantal lessen per week: 3 Conditie:  Is je doelstelling vetverbranding en wil je je basisconditie op een rustige manier verbeteren of onderhouden? Dan is dit de geschikte les voor jouw. Gezien we het meest vet verbranden als we trainen tegen een relatief lage hartslag, doen we het in deze les 'rustig aan' en gebruiken we enkel basisbewegingen. Dit maakt deze les uitermate gesschikt voor beginners. Aantal lessen per week: 3 Conditie:  Elke les is een verrassing. De ene week een basisconditie les, De andere week een intervaltrainning, de volgende week weer iets intensiever...de lesgever kiest elke week een andere les. Fun verzekerd !!! Onze cycling lessen worden daarenboven steeds hartslaggestuurd gegeven, waardoor je er altijd zeker van bent dat je optimale resultaten behaalt... Aantal lessen per week: 5 Conditie:  Bij ClubFiesta wordt het hele lichaam tegelijk getraind. Door het gebruik van makkelijk te volgen bewegingen en muziek uit de Belgische hitlijsten is een les volgens de deelnemers een groot feest! “Een uur sporten is vanaf nu een avondje uit!” Niet alleen deelnemers maar ook lesgevers zijn blij met de lancering van ClubFiesta. Volgens hen is er nu eindelijk een les die voor iedereen te volgen is, omdat de choreografieën zeer makkelijk zijn aan te leren.
Lees meer
Aantal lessen per week: 1 Conditie:  The best of both worlds.... de step wordt gebruikt om de conditie op te bouwen en de coördinatie scherp te houden, terwijl het BBB gedeelte ervoor zorgt dat ook de spierversteviging aan bod komt.
Lees meer
De kennis van onze lesgevers zorgt er voor dat elk les opnieuw een verrassing is! Aantal lessen per week: 1 Conditie:  De XCO-Trainer® is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting. Dit bijzondere effect genaamd Reactive Impact onderscheidt de XCO-Trainer® van het trainen met ‘dode’ gewichten, waarbij dit effect niet optreedt. Het resultaat? Meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Bovendien zorgt het trainen met de XCO-Trainer® tevens voor verbranding van calorieën.
Lees meer
Aantal lessen per week: 2 Conditie:  Power Yoga Power Yoga is een zeer intensieve vorm van yoga, waar gebalanceerde yogahoudingen (asana’s) zonder stoppen in een energetisch ‘flow’ verbonden worden. De nadruk ligt op de ademhaling (pranayama) en elke ademhaling is gelinkt aan een beweging waardoor een flow ontstaat. Deze flow creëert een intense hitte in het lichaam en wakkert het vuurelement (agni) aan. Hierdoor zuivert het lichaam en komen de hormonen terug in balans. Onze Power Yoga is afgeleid van Ashtanga yoga, een traditionele vorm van yoga die ongeveer 5000 jaar oud is. Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Ben jij klaar voor het grote werk? Tijdens deze Cycling les neemt de lesgever je mee op een heuse bergrit door de Alpen, een wereldbekerparcours of gewoon een klassieker. Bereid je voor op het verleggen van je grenzen, met de hulp van de coach... Ook deze les is hartslaggestuurd en zorgt naast de opbouw van je conditie ook voor versteviging van zowel je bovenbenen, je billen, je lage rug en je buikspieren.
Lees meer
Aantal lessen per week: 1 Conditie:  De ideale les voor iedereen die van variatie houdt en alles onder controle wil houden. Elke les is anders en heeft een aangepaste inhoud aan de deelnemers.
Lees meer
Op deze manier is dit telkens opnieuw een uitdaging voor je lichaam, coördinatie, ed... Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Your Body is the temple of your soul... Je Core Muscles houden je lichaam recht, beschermen je rug en ingewanden en zorgen ervoor dat je gevrijwaard blijft van kwetsures.
Lees meer
Probeer dan ook deze les(sen) mee te pikken als je last hebt van rugklachten ed. en er actief iets aan wil doen! Aantal lessen per week: 1 Conditie:  De nieuwste rage in onze Clublessen. Tine loodst je door nieuwe en uitdagende choreo's die voor iedereen toegankelijk zijn. Een must als je houdt van een conditieles waar fun voorop staat... Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Gestart als intensieve revalidatiemethode voor dansers, is pilates ondertussen een vaste waarde geworden voor iedereen die "core training" belangrijk acht. Door de intense, maar correcte belasting van de buik- en lage rugspieren, geldt deze les als een absolute basis voor het opbouwen van een noodzakelijk spiercorset.
Lees meer
Nadia is jouw gids in deze boeiende materie... Aantal lessen per week: 1 Conditie: |
