Kies uw club 
Fitality Aartselaar
  Club aanbod
|
 Een spierverstevigende les, waarbij de nadruk gelegd wordt op versteviging van vooral Buik, Billen en Bovenbenen. Er wordt steeds gestart met een "low-impact" opwarming, waarna het echte werk kan beginnen. Een absolute must en nog steeds één van de meest populaire lessen...
Lees meer
Aantal lessen per week: 2 Conditie:  Wat is ClubPower?
Lees meer
ClubPower® is een zeer effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten wordt aangepast aan jouw wensen. ClubPower® is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie & kracht.. Aantal lessen per week: 3 Conditie:  Wat is ClubStep? ClubStep® is een training waarbij je een in hoogte verstelbaar bankje (een step) gebruikt om op en af te stappen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma dankzij de hoge vetverbranding. Logisch als je weet dat je per les meer dan 1500 keer de step op en af stapt. Op aanstekelijke muziek corrigeer je je hele figuur en werk je aan je conditie, terwijl je je laat motiveren door je coach. Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Your Body is the temple of your soul... Je Core Muscles houden je lichaam recht, beschermen je rug en ingewanden en zorgen ervoor dat je gevrijwaard blijft van kwetsures.
Lees meer
Probeer dan ook deze les(sen) mee te pikken als je last hebt van rugklachten ed. en er actief iets aan wil doen! Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Altijd al gedroomd van Personal Training mét resultaat. Dan is deze Small Group Training absoluut iets voor jou. Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Is je doelstelling vetverbranding en wil je je basisconditie op een rustige manier verbeteren of onderhouden? Dan is dit de geschikte les voor jouw. Gezien we het meest vet verbranden als we trainen tegen een relatief lage hartslag, doen we het in deze les 'rustig aan' en gebruiken we enkel basisbewegingen. Dit maakt deze les uitermate gesschikt voor beginners. Aantal lessen per week: 2 Conditie:  De ideale les voor iedereen die van variatie houdt en alles onder controle wil houden. Elke les is anders en heeft een aangepaste inhoud aan de deelnemers.
Lees meer
Op deze manier is dit telkens opnieuw een uitdaging voor je lichaam, coördinatie, ed... Aantal lessen per week: 1 Conditie:  Elke les is een verrassing. De ene week een basisconditie les, De andere week een intervaltrainning, de volgende week weer iets intensiever...de lesgever kiest elke week een andere les. Fun verzekerd !!! Onze cycling lessen worden daarenboven steeds hartslaggestuurd gegeven, waardoor je er altijd zeker van bent dat je optimale resultaten behaalt... Aantal lessen per week: 5 Conditie:  Een gevarieerde les, waarbij het ganse lichaam aan bod komt. Zowel spierverstevigend als conditioneel geraak je helemaal opnieuw in shape. De lesgever neemt je mee op een avontuur, waarbij je jezelf geen moment zal vervelen! Doen dus, we verwachten je in de les... Aantal lessen per week: 1 Conditie:  De XCO-Trainer® is een buis gevuld met grit. Het grit beweegt, bij elke beweging die je maakt, heen en weer van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, krijgen de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren een extra mechanische belasting. Dit bijzondere effect genaamd Reactive Impact onderscheidt de XCO-Trainer® van het trainen met ‘dode’ gewichten, waarbij dit effect niet optreedt. Het resultaat? Meer spierkracht, aanpassing van het bindweefsel qua lengte, trekvastheid en architectuur en een strakker lijf. Bovendien zorgt het trainen met de XCO-Trainer® tevens voor verbranding van calorieën.
Lees meer
Aantal lessen per week: 2 Conditie:  De Wikipedia zegt dat Zumba een fitnessprogramma is gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een danser en choreograaf uit Miami. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. Dat deze oefeningen effectief zijn is al bewezen door een onafhankelijke universiteit. Deze kwam na onderzoek namelijk tot het besluit dat je na een sessie van één uur ongeveer 1000 calorieën kwijt bent. Zumba kun je doen op elke leeftijd en de aanstekelijke muziek laat je toe de bewegingen vlug aan te leren.
Lees meer
Aantal lessen per week: 1 Conditie: |
